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2021.02.13
お知らせ
ダイエットについて♡
🌸花みずき🌸の斎藤です。
糖質制限、単品ダイエットなど・・・
毎年、様々なダイエット法が流行しては廃れていきますが、廃れる理由は『飽きてしまうから』『継続が難しいから』
流行に乗って一時的に痩せても、ダイエットの天敵『リバウンド』しちゃった💔
なんてこと、皆さんも経験ありますよね？
とても基本的な⑤つの考え方に基づく方法で、
❝ 一生もののダイエット ❞は手に入れられる❣️
今回は、基本その④・⑤をご紹介します(*”-”)ゞ
〜 基本④ 〜
❝ 継続出来る運動をする❞
〜 ✨日常生活✨で運動を取り入れて〜
運動も食事と同じく継続できなければ意味がありません。気負ってスポーツジムに通わなくても日常生活で活動量を上げるように意識するだけで十分です😊
✔️階段を使う
✔️早歩きをする
✔️姿勢をよくする
など普段の生活からできそうなことを継続していきましょう😃✨
〜 基本⑤ 〜
❝ 睡眠をしっかりとる ❞
〜 ✨睡眠✨で食欲異常を抑える 〜
睡眠不足も痩せない原因の1つです‼️
睡眠時間が短いと食欲を増やすホルモンの分泌が増えて、食欲を抑えるホルモンの分泌が減ると言われています✨
早寝・早起きを心掛け、しっかりと睡眠を取ることもダイエットの基本です‼️
ダイエットの基本をマスターして
❝ 一生もののダイエット ❞を手に入れましょう☺️
🌸花みずき🌸では夏🌞に向けての
ダイエット企画も計画中です😊✨